Bajo un sol que desgasta cada paso y una humedad que acelera el cansancio, los corredores mantenses han convertido al clima costero en su principal desafío. Aún cuando las altas temperaturas y la fuerte radiación afectan el rendimiento físico y obligan a modificar entrenamientos y hábitos, el running continúa creciendo en Manta como una práctica de salud, disciplina y superación personal.
En los últimos años el running ha crecido de manera notable en Manta, convirtiéndose en unas de la actividades favoritas y practicadas para jóvenes y adultos. Grupos como +593 Mar Runners y Besties Club organizan entrenamientos colectivos en diferentes lugares de la ciudad, especialmente en las mañanas o al caer la tarde, ya que el clima suele ser menos agresivo a esas horas.
La ciudad de Manta posee un clima tropical durante gran parte del año. Las temperaturas máximas que suelen mantenerse entre los 28° C y 30° C, con altos niveles de humedad y radiación cercanos al 80% esto a su vez aumenta la sensación térmica y el desgaste físico de los corredorres. Según datos climáticos consultados de Weather Atlas.
Especialistas coinciden en que la hidratación es importante antes, durante y después de los entrenamientos. Los runners deben consumir suficiente agua junto a electrolitos para evitar la deshidratación. Inclusive, estudios consultados ofrecen recomendaciones deportivas sobre entrenar en habientes húmedos incrementan el desgaste físico y provoca fática temprana en el cuerpo.
Estas condiciones obligan a los corredores a cambiar sus horarios y métodos de entrenamiento. Muchos runners locales prefieren entrenar antes de la siete de la mañana o después de las cinco de la tarde, momentos que el calor disminuye ligeramente y el cuerpo humano puede responder mejor al esfuerzo físico.
Especialistas coinciden en que la hidratación es importante antes, durante y después de los entrenamientos. Los runners deben consumir suficiente agua junto a electrolitos para evitar la deshidratación. Inclusive, estudios consultados ofrecen recomendaciones deportivas sobre entrenar en habientes húmedos incrementan el desgaste físico y provoca fática temprana en el cuerpo.
Por su parte, Gabriela Villoria deportista de la ciudad, detalló “debido a que la intensidad del sol y la humedad hace que me deshidrate y me canse mucho más rápido, sin embargo, considero que entrenar constantemente en estas condiciones ayuda a desarrollar mayor resistencia física y mental por ser un ambiente más exigente”.
“Al principio me faltaba el aire, pero después de entrenamiento constante me logre adaptar al clima de Manta”, expresó el deportista aficionado Santiago Marín. Este deporte implica de mucha disciplina, constancia y aprender a escucha a tu cuerpo.
Mike Nicolalde, entrenador del club “+593 Mar Runners”, aclara que la adaptación al clima no es de inmediato, ya que el cuerpo debe adaptarse. “El cuerpo necesita acostumbrarse poco a poco al calor y a la humedad. No puedes comenzar corriendo largas distancias desde el primer día porque el desgaste físico es muy fuerte” explicó. Según el entrenador, la preparación y adaptación incluye rutinas, alimentación balanceada y descansos adecuados, especialmente en temporadas de alto calor.
Además del aspecto físico, los corredores enfrentan retos mentales. Mantener la disciplina bajo temperaturas elevadas requiere constancia y motivación. Paulette Alava, deportista élite de la ciudad y participante de competencias nacionales, asegura que entrenar en Manta fortalece la resistencia psicológica. “hay días en los que el cuerpo pesa más por el calor, pero uno aprende a controlar su respiración y mantener su ritmo. Correr aquí te prepara para cualquier competencia” detalló.
Eventos deportivos como la Manta Marthon y el Iroman 70.3 Manta también han impulsado el interés por esta disciplina. Estas competencias atraen a decenas de deportistas nacionales e internacionales, también generan movimiento económico y turístico para la ciudad. La presencia de estos eventos incentiva a más personas a incorporar su running en su vida diaria ya sea por salud, recreación o superación personal.
No obstante, los especialistas advierten que correr en clima costero requiere varias precauciones. El Fisioterapeuta Carlos Vera detalla, “El cuerpo pierde sales minerales constantemente por el sudor, sabes y cuando no existe esa hidratación adecuada parecen síntomas como mareos y fatiga, incluso golpes de calor”. Por otra parte, explica que diversos estudios sobre la actividad física en ambientes húmedos coinciden en que el consumo de electrolitos es esencial para evitar complicaciones en la salud.
Uno de los aspectos claves para el deporte en estas condiciones climáticas es la vestimenta, expertos del running no recomiendan usar prendas de algodón, ya que estas retienen la humedad y aumenta la sensación de calor durante el entrenamiento. En Manta, la mayoría de los corredores utilizan ropa deportiva tipo “DRI-FIT”, sumado a esto, de gorras y protector solar, debido a la fuerte radiación solar presente en la ciudad costera.
Las rutas que prefieren los corredores mantenses suelen ser el malecón escénico, la playa el Murciélago y la vía Barraquillo. Estos espacios permiten combinar el deporte con los hermosos paisajes, convirtiendo cada entrenamiento en una pintura en movimiento donde el mar funciona como un compañero silencioso. El sonido de las olas late constantemente, marcando el ritmo de cada paso, mientras que la brisa del mar trata de aliviar el cansancio de los corredores.
En una ciudad donde el calor parece recorrer a mismo ritmo de los atletas, cada entrenamiento se convierte en una batalla silenciosa entre el cuerpo y el clima. Y aunque el sudor caiga como lluvia sobre el asfalto, los corredores mantenses siguen avanzado, demostrando que la verdadera meta no esta en la distancia recorrida, sino en la capacidad de resistir sin detenerse.
