Por: Martín Álava
La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requieren energía.
Lewin Pérez docente de educación fisca de la Uleam, dice que la actividad fisca produce en el cuerpo humano muchos beneficios, pero que estos no solo son físicos sino que también son mentales, por lo cual invita a las personas a realizar ejercicios.
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En un estudio realizado por la Organización Panamericana de la Salud, concluye, que la actividad física tiene un impacto muy positivo en la salud mental, reduciendo síntomas de estrés, ansiedad y depresión. También menciona que las personas que no son suficientemente activas tienen entre un veinte y treinta porciento más de muerte que una persona suficientemente activa.
Para la psicóloga Diana Montes, la actividad física es una gran alternativa para despejar la mente, más aún si es una persona que presenta algún tipo de trastorno mental, ya que esto le ayuda a mejorar su situación, mencionó.
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La actividad física también ayuda a controlar el sobrepeso, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
