Por: Leonel Guerrero Párraga
Hoy en día la actividad física se ha multiplicado en la mayoría de los ecuatorianos. Realizar ejercicios al aire libre, jugar un partido de fútbol, realizar gimnasia y así un sin números de actividades físicas que permitan una mejor salud y mejorar sus condiciones.
“Entreno todos los días, he trazado un objetivo para tener una mejor condición física y que no afecte mi salud. Al principio es difícil por los dolores que causan los ejercicios de los primeros días, pero ya luego te vas acostumbrando de a poco”, admitió Elizabeth Macías, mientras descansaba después de haber salido de una máquina de ejercicios.
Los resultados iniciales sugieren que esta combinación única de ejercicio físico y mental puede tener beneficios significativos para la salud global. Los participantes informan de mejoras en su capacidad creativa, resistencia física y estado de ánimo general.
“Los ejercicios tienen su complejidad y técnica, hay que saber realizarlos para así no tener ningún tipo de lesión en nuestro cuerpo”, aclaró Steven Mendoza, a lo que terminaba su rutina diaria de ejercicios.
En la actualidad existen aún personas que se han vuelto sedentarias, no realizan ningún tipo de ejercicios, y esto les afecta su salud a lo largo del tiempo. Por ello, es importante realizar mínimo 30 minutos de ejercicios o caminar. A su vez el estado de ánimo va a mejorar.
